Yoga leert de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen, om daarmee een diep gevoel van rust en balans te vinden. Het brengt de fysieke en mentale disciplines samen om een ​​vredig lichaam en geest te bereiken; het helpt bij het beheersen van stress en angst en houdt je ontspannen. Het helpt ook bij het vergroten van de flexibiliteit, spierkracht en lichaamstoon. Het verbetert de ademhaling, energie en vitaliteit. … Yoga asana’s bouwen kracht, flexibiliteit en zelfvertrouwen.